План питания на похудение для женщины 1200 калорий

Это простой план питания на день для тех, кто хочет похудеть. Ориентирован на минимальное
возможное количество потребляемых калорий. Если ваш рост от 162-170 см, этот план питания
поможет вам избавится от лишних килограммов.

4zmBYeDwGA81 стакан воды за 30 мин до еды

Первый завтрак
— Варёный рис (100 г)
— Сыр твердых сортов  (20 г)
— 1 яйцо

Второй завтрак
— Яблоки или груша (200г)
— Орехи 20 грамм

GbxnG7pYUfM

Обед
— Рыба вареная (100 г 150)
— Варёный рис (100 г)
— Салат из овощей.

Ужин
— Рыба или белое мясо (варенное) 100 – 150 g
— Салат  из овощей

Последний прием пищи за 2 часа до сна
— Йогурт 200 мл или творог 5% 150 г
— Кефир 250 мл

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Написано: Sergey

Оставьте комментарий:

(необязательное поле)

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Еще нет комментариев. Напиши его ПЕРВЫМ!