1.Зафиксировать скамью на 35 градусах и лечь на живот
2.Взять в руки гантели и развернуть ладони чтоб мизинцы смотрели вверх
3.На полупрямых руках локтями вверх разводить руки вверх и в исходной положение-вниз

Написано: admin

Оставьте комментарий:

(необязательное поле)

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Еще нет комментариев. Напиши его ПЕРВЫМ!