Фрукты и фруктоза. Можно ли есть фрукты при похудении?

Фрукты, ягоды, арбузы и дыни звучат так полезно и здорово! Ведь это же натуральный продукт, а не какая то там картошка фри или булочка и значит их можно есть в любом количестве и в любое время. А так ли это? Так ли уж безобидны ароматные груши, апельсины и манго? Давайте