Пауэрлифтинг: что это?

Для многих посетителей тренажерных залов не очевидно, что тренировки с отягощениями могут выполняться во имя различных целей. Человек может либо целенаправленно тренироваться во имя увеличения массы тела, нивелирования пропорций, а может тренироваться с целью увеличения физической силы. Спортивное направление, целью которого является повышение массы и улучшение эстетики телосложения называется бодибилдинг.

Пауэрлифтинг в ОдессеПауэрлифтинг, в отличие от бодибилдинга, – чисто силовой спорт и предполагает активную соревновательную деятельность атлетов. Соревнования проводятся по троеборью (сумма результатов в приседаниях, жиме лежа и становой тяге), а также отдельно по жиму лежа. Отличие между пауэрлифтингом и бодибилдингом необходимо понимать каждому человеку, который посещает тренажерный зал. Одесса сегодня не может похвастаться большим количеством залов, которые могут подготовить пауэрлифтеров. Именно поэтому многие люди очень ценят PowerGymза его всестороннюю направленность.

Тренировки в пауэрлифтинге предполагают развитие широкого круга атлетических качеств, основными из которых являются, конечно же, скоростно-силовые. Это обуславливает большой удельный вес работы с большими весами в малом числе повторений (2-6) – именно такие тренировки способствуют наибольшему приросту силы.

В виду сильной нагрузки на костно-связочный аппарат атлета, в ходе тренировки пауэрлифтера большое внимание уделяется совершенствованию технического мастерства спортсменов. Это, в числе прочего, предполагает растяжку, имитационные упражнения, технические вспомогательные упражнения и прочее. Именно поэтому тренировки пауэрлифтеров часто разносторонние, предполагающие не только работу с отягощениями, но и смежные виды стресса: бег на малые дистанции, взрывные выпрыгивания, прыжки в глубину и подобное.

Жим лежа ОдессаКонечным индикатором успешности тренировок пауэрлифтера являются соревнования. Нужно отметить, что если бодибилдингом человек может заниматься и не участвовать в турнирах, то пауэрлифтинг становится настоящим пауэрлифтингом только того, когда атлет регулярно выступает. Как правило спортсмен и тренер выбирают 2-3 турнира в год, куда осуществляется тщательная подготовка. Остальные соревнования могут быть промежуточными и не предполагать демонстрации максимального результата.

Если ваша цель – занятия пауэрлифтингом, то нужно стараться изначально найти подходящий тренажерный зал. В Одессе одним из таких залов является PowerGym. На текущий момент в зале PowerGymработает тренером Дмитрий Головинский – абсолютный рекордсмен Украины, Мастер спорта международного класса. Этот человек является настоящим экспертом в области силового тренинга и может быстро и качественно руководить подготовкой спортсменов любого уровня.

Написано: admin

Оставьте комментарий:

(необязательное поле)

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Еще нет комментариев. Напиши его ПЕРВЫМ!