Персональный тренер в Одессе Игорь Кожанов

Связаться с тренером










сбросить все поля

Блог персонального тренера Игорья Кожанова

“Растянутый желудок”-миф?

Строго говоря, физиологически добиться стойкого изменения (т.е. увеличения/ роста или уменьшения в размерах) желудка, именно едой – так или иначе не особо реально Объём пустого желудка взрослого человека составляет около 500 мл*., после принятия пищи он обычно растягивается до 1-2 литров , но способен увеличиваться до 4 литров .  Благодаря

Плюсы и минусы бега на беговых дорожках

Плюсы:  Идентичность движения. Ощущения от бега на дорожке и в естественных условиях похожи, моторика бега и работа основных мышц одинаковые (не имеет значения, движемся ли мы по поверхности или поверхность движется под нами). Амортизация и беговое полотно. Дорожка хорошо амортизирует и помогает уменьшить нагрузку на колени, связки и позвоночник. Производители

Заменяем плохие продукты – хорошими!

1. Майонезные соусы. Основной претензией к таким продуктам является огромное количество жира, причем жира отнюдь не самого полезного. Кроме того, на самом деле, любой продукт, который состоит не из одного ингредиента, а нескольких, и продается в магазине, стоит отдельного внимания, так как обычно напичкан «балластом» в виде усилителей вкуса, консервантов,

Это Наташа, клиентка Power Gym

Это Наташа, клиентка  Power Gym Диета, правильно подобранная программа тренировок и следование рекомендациям тренера вот все что нужно для достижения успеха в спорте.))   Персональный тренер Игорь Кожанов     Современный темп жизни диктует любителям ставок на спорт оставаться максимально мобильным, поэтому приложение на гаджет от букмекеров является важным критерием

Признаки что вы едите недостаточно

Диета играет огромную роль в состоянии нашего здоровья и спортивных успехах. Очень часто именно питание является слабым звеном, ингибирующим прогресс спортсмена. Как правило, результат не заставляет себя ждать, когда спортсмен переходит на питание, рекомендуемое Crossfit (основа рациона- это овощи и фрукты, много зелени, постное мясо, орехи и семена, немного крахмала