by in

Диета для набора мышечной массы

Дневной рацион для набора мышечной массы должен состоять из 6-7 приемов пищи: небольших порций на протяжении дня. Это нужно для того, что, когда мы едим регулярно на протяжении всего дня, организм знает, что скоро поступит пища, и потребленные калории с большей вероятностью будут сожжены, а не отложены в виде жиров.

by in ,

Для женщины 1200 калорий

План питания на похудение для женщины 1200 калорий Это простой план питания на день для тех, кто хочет похудеть. Ориентирован на минимальное возможное количество потребляемых калорий. Если ваш рост от 162-170 см, этот план питания поможет вам избавится от лишних килограммов. 1 стакан воды за 30 мин до еды Первый