тип тренировки: начальный

Новичок

рейтинг

20 госолов

Тренировка для человека первый раз пришедшего в тренажерный зал. Продолжительность использования программы до 4 недель.

Давайте начнём!

Пон
Вт
Ср
Чет
Пт
Сбт
Вск

Месяц 1
Месяц 2

Неделя 1, День 1

Упражнение. 1

Кардио

Бег на беговой дорожке (трусцой)

Части тела работали

Все тело

0%100%

цели тренировки

сжигание жира

0%100%

улучшение

0%100%

все тело

0%100%

Распечатать тренировку

Оценить:

похожие тренировки:

Набор мышечной массы и укрепление мышц

начальный

Функциональная тренировка с использованием петель TRX

начальный