Упражнение. 1
TRX Тяга к поясу
Это упражнение — ключ к сильной спине. Мышцы: широчайшие, бицепсы, средняя часть трапециевидной, мышцы стабилизаторы
тип тренировки:
начальный
Функциональная тренировка с использованием петель TRX
Тренировка с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела.
Давайте начнём!
- Пон
- Вт
- Ср
- Чет
- Пт
- Сбт
- Вск
Неделя 1, День 1
Упражнение. 2
TRX Y- разведение
Если правильно выполнять, то должны работать преимущественно мышцы спины, чувствуется немалая нагрузка на верх спины. Ключевым условием правильной техники является движение рук в правильной плоскости.
Части тела работали
Грудные мышцы
0%100%
Бицепс
0%100%
Трицепс
0%100%
Предплечья
0%100%
Пресс
0%100%
цели тренировки
все тело
0%100%
