Функциональная тренировка с использованием петель TRX
Тренировка с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела.
-
TRX разгибание рук — 10 повторений, отдых 30 сек
Очень простое, но эффективное упражнение для проработки трицепса
-
TRX ролл-аут стоя — 10 повторений, отдых 30 сек
Рабочие мышцы: передняя часть кора, мышцы плечевого пояса
-
TRX отжимания — 10 повторений, отдых 30 сек
В работе участвуют грудные мышцы и мышцы рук, преимущественно трицепс.
Тренажерный зал в Одессе
Успешному человеку не нужна мотивация, чтобы поддерживать себя в форме и следить за состоянием здоровья. Ваше тело – это инструмент для достижения поставленных целей, поэтому регулярные физические нагрузки должны стать неотъемлемой частью вашей жизни. В тренажерном зале PowerGym для этого есть все необходимое.
С чего начать?
Для того, чтобы встать на путь к здоровому подтянутому телу, достаточно сделать три простых шага.
- Определить цель и поставить задачу. То есть, вам следует понять, чего вы хотите: повысить выносливость, похудеть, набрать мышечную массу или укрепить иммунную систему.
- Прийти к нам на пробное занятие. Так вы сможете на месте оценить атмосферу, пообщаться с тренером, получить предварительную оценку вашего потенциала и соответствующие рекомендации.
- Не останавливаться. Этот пункт является ключевым, поскольку успех в этом деле – постоянная работа над собой. Только регулярные занятия и тяжелый труд позволят добиться желаемого.
Что еще вас ждет?
Если вы считаете, что «железо» — не для вас, предлагаем попробовать функциональный тренинг с петлями TRX. Это относительно новое направление в фитнессе, направленное на работу с собственным весом и общее укрепление организма. Более подробно о технике выполнения упражнений можно ознакомиться в соответствующем разделе нашего сайта.
Наши преимущества
- Просторный спортзал с системой кондиционирования и бесплатным Wi-Fi.
- Оптимальный выбор тренажеров и спортивного инвентаря для проработки всех групп мышц, а также кардиозона.
- Команда профессиональных тренеров, которые знают и любят свое дело.
- Возможность приобрести препараты для набора мышечной массы или похудения прямо на месте.
- Отличное местоположение в центральной части города.
- Доступная стоимость абонементов и удобный график занятий.
С развитием индустрии фитнеса и массовой популяризацией здорового образа жизни тренажерные залы начали открываться один за другим. В Одессе имеются как элитные центры, так и дешевые спорт клубы, поэтому выбор есть всегда. Главное, чтобы вам было комфортно, и не пропало желание регулярно заниматься.
PowerGym – это недорогой тренажёрный зал, который подходит в равной степени и для начинающих, и для опытных спортсменов. То есть мы создали универсальное пространство для работы над телом для мужчин и женщин всех возрастных групп, независимо от уровня подготовки.
Индивидуальный подход
Каждый участник нашей команды – это профессионал своего дела, поэтому при работе с персональным тренером происходит контроль над техникой выполнения упражнений, а также вашего общего состояния.
Ни в коем случае не следует истязать себя голодовками при попытке поскорее избавиться от лишнего веса. Исходя из ваших индивидуальных особенностей будет подобрана сбалансированная программа диета с оптимальным соотношением питательных веществ для формирования красивого и здорового тела.
Не стоит откладывать до понедельника, 1-го числа следующего месяца, квартала или ждать последнего момента, чтобы потом быстро “подкачаться” или «похудеть к лету».
