Установите ступни на ширине ваших плеч, руки поместите в петли TRX. Тело надо вытянуть в одну линию с ногами, расположите выпрямленные руки вертикально Живот следует напрячь, сохраните поясницу в нейтральном положении, поведите тело вперед и вытяните руки перед собой . Вам надо достичь максимально дальней точки, аккуратно возвратитесь в обратную позицию, не расслабляйте мышцы живота и повторите все заново.
