автор рубрика ,

Тренировка пресса. Особенности

Как правильно качать пресс: вредные упражнения Пример вредного упражнения на пресс — подъем прямых ног при зафиксированном корпусе. Причем, поднимаете ли вы прямые ноги из положения лёжа, или делаете это из вертикального положения с упором в пояснице — это вредит вашему позвоночнику. Никогда так не делайте. Пожалейте свой позвоночник. Исследования