Фрукты и фруктоза. Можно ли есть фрукты при похудении?

Фрукты, ягоды, арбузы и дыни звучат так полезно и здорово! Ведь это же натуральный продукт, а не какая то там картошка фри или булочка и значит их можно есть в любом количестве и в любое время. А так ли это? Так ли уж безобидны ароматные груши, апельсины и манго? Давайте

Семечки подсолнечника и похудение

Семечки подсолнечника — популярный и полезный продукт. Они mojno-li-semechki-beremennymчрезвычайно богаты жирными кислотами, необходимыми нашей коже, волосам, сердечно-сосудистой системе. Но чтобы полезные свойства семечек подсолнуха не «разбились» о вред калорийности, употреблять их следует умеренно. Безопасная суточная норма продукта — до пятнадцати-двадцати граммов. В народе семечки подсолнечника распространены как самостоятельный продукт. В

Роль овощей при похудении

Очень много и часто спорят о полезности или вреде этого овоща при похудении. Давайте разберемся. Некоторые диеты полностью исключают морковку из плана питания. Западные фитнес-гуру без ума от сочетания нежных молодых морковок и стеблей сельдерея, тогда как в каждой третьей отечественной книжке о правильном питании обычная морковка объявляется чуть ли