by in

Обратная разводка лежа

0

1.Зафиксировать скамью на 35 градусах и лечь на живот
2.Взять в руки гантели и развернуть ладони чтоб мизинцы смотрели вверх
3.На полупрямых руках локтями вверх разводить руки вверх и в исходной положение-вниз

Written by: admin