Встань лицом к петлям и возьмись за ручки: ладони обращены друг к другу. Затем отступи и слегка отклонись так, чтобы ремни натянулись; ноги поставь шире плеч.
Теперь присядь как можно ниже, отводя таз назад и сохраняя естественный прогиб в пояснице.
Из приседа выпрыгни вверх и мягко приземлись, не сводя и не разводя
