В стартовой позиции встаньте прямо, удерживая рукоятки TRX в согнутых руках на уровне груди. Взгляд направьте немного вверх. Слегка выгните спину. Расстояние между ступнями равно ширине ваших бедер. Носки разверните немного наружу.
Медленно и подконтрольно начните приседать вниз. Старайтесь как можно дальше отводить таз назад. Представьте, что сзади стоит стул, на который вы пытаетесь сесть. В середине траектории спина будет слегка наклонена вперед. Обратите внимание на иллюстрацию, локти при движении отводятся вперед, позволяя сохранять равновесие. Опускайтесь до линии, при которой бедра станут параллельными полу. Без промедления поднимитесь вверх. Акцентируйте внимание на работе мышц ног, в особенности на задней поверхности бедер.
