В стартовой позиции встаньте прямо, выгнув позвоночник. Взгляд направьте вперед. Руки опустите вдоль туловища. Закрепите одну ступню в рукояти TRX которая находится сзади. Обратите внимание, голень практически параллельна полу, угол в колене равен 170-160°.
Подконтрольным усилием согните опорную ногу в колене. Одновременно с этим отведите заднюю ногу как можно дальше назад. В критической точке переднее бедро и голень должны образовать прямой угол. При движении торс следует слегка наклонить, но позвоночник держать слегка выгнутым. Руки можно поднимать перед собой. Это упростит нахождение равновесия.
