Встань лицом к петлям и возьмись за ручки, повернув ладони друг к другу; затем отойди назад, чтобы ремни слегка натянулись. Стоя прямо, перенеси вес на левую ногу и приподними правую .
Напряги пресс (и не расслабляй его на протяжении всего упражнения) и опустись в выпад, заводя колено правой ноги за левую, но не ставя стопу на пол .
Оттолкнувшись левой пяткой, вернись в исходное положение.
