Заблуждения про силовые упражнения Миф 1. Силовые тренировки делают женщину “квадратной” и “мужеподобной”. У мужчин активно вырабатывается мужской гормон-тестостерон. Он и отвечает за наращивание мышечной массы. А у женщин его вырабатывается ничтожно малое количество. Поэтому на активный рост мышц он повлиять не может. Конечно же есть профессиональные культуристки, которые нарастили
КроссФит – новое измерение фитнеса! КроссФит, в зщцукпнь как система общей физической подготовки, был основан бывшим гимнастом Грэгом Глассманом и получил свое начало в городе Санта Круз, в штате Калифорния, на западном побережье США. В 1995 году Глассман открывает первый специализированный кроссфит-зал, а за период с 2005 года до 2009
Приседания со штангой на плечах — техника упражнения Приседания – это одно из базовых упражнений в паэрлифтинге и бодибилдинге. Чаще всего приседание используют как вспомогательное, общеукрепляющие и реабилитационное упражнение. Вместе со становой тягой такое упражнение является очень эффективным, так как оно способствует росту мышц тела. В момент приседания задействуется не одна
О тех вещах, на которые нужно обратить внимание в первую очередь… Вне зависимости от того, стремится ли человек посещать зал с целью «накачаться», то есть увеличить мышечную массу, или же увеличить силу, существует ряд обязательных моментов, которые нужно уяснить. Исходя из опыта тренеров зала Power Gym такие, казалось бы, очевидные
Пауэрлифтинг: что это? Для многих посетителей тренажерных залов не очевидно, что тренировки с отягощениями могут выполняться во имя различных целей. Человек может либо целенаправленно тренироваться во имя увеличения массы тела, нивелирования пропорций, а может тренироваться с целью увеличения физической силы. Спортивное направление, целью которого является повышение массы и улучшение эстетики
Сегодня очень многие люди мечтают о том, чтобы иметь красивое подтянутое тело и стремятся к занятиям спортом. Конечно, все может начаться с утренних пробежек, зарядки, однако многие стремятся сразу же посещать тренажерный зал. Одесса в этом отношении не является исключением – часто в PowerGym приходят люди абсолютно не знакомые со
САМЫЕ КОММЕНТИРУЕМЫЕ