by in ,

Упражнения по развитию мышц ног и ягодиц

В тренировочный план по увеличению мышечной массы включены упражнения по развитию мышц ног и ягодиц: жим платформы ногами и приседания в кроссовере (для избежания осевой нагрузки на позвоночник) Тренер: Николай Демченко