В тренировочный план по увеличению мышечной массы включены упражнения по развитию мышц ног и ягодиц: жим платформы ногами и приседания в кроссовере (для избежания осевой нагрузки на позвоночник)
Тренер: Николай Демченко
You may also like these posts
Высокая тяга
Запеченная рыба под хрустящей корочкой