Функциональная тренировка с использованием петель TRX
Тренировка с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела.
-
TRX разгибание рук – 10 повторений, отдых 30 сек
Очень простое, но эффективное упражнение для проработки трицепса
-
TRX ролл-аут стоя – 10 повторений, отдых 30 сек
Рабочие мышцы: передняя часть кора, мышцы плечевого пояса
-
TRX отжимания – 10 повторений, отдых 30 сек
В работе участвуют грудные мышцы и мышцы рук, преимущественно трицепс.
Тренажерний зал в Одесі
Успішній людині не потрібна зайва мотивація, щоб підтримувати себе у формі та стежити за здоров’ям. Ваше тіло – це інструмент для досягнення поставлених цілей, тому регулярні фізичні навантаження мають стати невід’ємною частиною життя. У тренажерному залі PowerGym для цього є все необхідне.
З чого почати?
Щоб стати на шлях до здорового та підтягнутого тіла, достатньо зробити три прості кроки.
- Визначити мету та поставити завдання. Вирішіть, чого саме ви хочете: підвищити витривалість, схуднути, набрати м’язову масу або зміцнити імунну систему.
- Прийти до нас на пробне заняття. Ви зможете оцінити атмосферу залу, поспілкуватися з тренером, отримати первинну оцінку своїх можливостей і корисні рекомендації.
- Не зупинятися. Саме регулярність є ключем до результату: системні тренування та робота над собою допомагають досягти бажаного.
Що ще на вас чекає?
Якщо ви вважаєте, що тренування із залізом не для вас, спробуйте функціональний тренінг з петлями TRX. Це сучасний напрям фітнесу, що працює з власною вагою, розвиває силу, координацію та загальну витривалість. Докладніше про техніку виконання вправ можна дізнатися у відповідному розділі сайту.
Наші переваги
- Просторий спортивний зал із системою кондиціонування та безкоштовним Wi-Fi.
- Оптимальний вибір тренажерів, спортивного інвентарю для всіх груп м’язів і кардіозона.
- Команда професійних тренерів, які знають і люблять свою справу.
- Можливість придбати спортивне харчування для набору м’язової маси або схуднення безпосередньо в залі.
- Зручне розташування в центральній частині міста.
- Доступна вартість абонементів і комфортний графік занять.
З розвитком фітнес-індустрії та популяризацією здорового способу життя тренажерні зали відкриваються один за одним. В Одесі є і преміальні клуби, і доступні спортивні зали, тому вибір завжди є. Головне – щоб вам було комфортно і хотілося тренуватися регулярно.
PowerGym – це доступний тренажерний зал, який однаково підходить і новачкам, і досвідченим спортсменам. Ми створили універсальний простір для роботи над тілом для чоловіків і жінок різного віку та рівня підготовки.
Індивідуальний підхід
Кожен учасник нашої команди – професіонал своєї справи. Під час персональних тренувань тренер контролює техніку виконання вправ і загальний стан клієнта.
Не варто виснажувати себе голодуванням у спробі швидко позбутися зайвої ваги. З урахуванням ваших індивідуальних особливостей можна підібрати збалансовану програму харчування з оптимальним співвідношенням поживних речовин для формування красивого та здорового тіла.
Не відкладайте початок на понеділок, перше число наступного місяця чи останній момент перед літом.
