by in

Вода і фітнес

Вода і фітнес використання води при тренуваннях Існує міф, що під час тренувань чи одразу після фізичних навантажень не можна пити. Це не так! Різноманітні дослідження підтверджують, що спортсмени, які не отримують рідину під час змагань, демонструють на 6-12% гірші результати ніж ті, хто п’є достатньо води. Втративши навіть 2%

by in

КАК НЕ НАДО ПРИСЕДАТЬ.

КАК НЕ НАДО ПРИСЕДАТЬ. 1. Не надо накладки на гриф. Её использование не позволяет разместить гриф правильно, что может мешать повышению рабочего веса, и, соответственно, замедлять прогресс. Проще привыкнуть приседать без неё с самого начала на маленьких весах, чем на больших. 2. Не надо приседать с рабочим весом без разминки.

by in

ПЛЕЧИ.РЕАБИЛИТАЦИЯ. «Больная тема».

ПЛЕЧИ.РЕАБИЛИТАЦИЯ. «Больная тема». Отсутствие циклирования в тренировках можно отрицательно сказаться не только на ваших силовых результатах, но и на состоянии ваших суставов и связочного аппарата. Возьмем, к примеру, плечевой сустав, как один из наиболее хрупких, и в тоже время сложных в человеческом скелете. Постоянное выполнение «тяжелых» и «средних» жимов, или

by in

ПОЛОЖЕНИЕ о Кубке Одесской области по жиму лежа среди мужчин, чемпионате Одесской области по подъёму на бицепс

ПОЛОЖЕНИЕ о Кубке Одесской области по жиму лежа среди мужчин, чемпионате Одесской области по подъёму на бицепс Цель проведения соревнований 1.1. Дальнейшее развитие  пауэрлифтинга в Украине 1.2. Получение спортсменами опыта участия в соревнованиях 1.3. Развитие пауэрлифтинга безэкипировочного направлений 1.4. Популяризации пауэрлифтинга,  привлечение молодежи к систематическим занятиям спортом. 1.5. Отбор украинских