Группа мышц: Трапеции
Участвующие мышцы: Дельтовидные мышцы

Тяга к подбородку стоя у нижнего блока — прекрасное упражнение для средних и передних дельтовидных мышц. Сконцентрируйтесь на том, чтобы исключить бицепсы рук из работы, тянуть вес за счет поднятия локтей в стороны, а не за счет сгибания рук, как это происходит при подъемах на бицепс верхним хватом.

ТренерНиколай Демченко

тяг1 тяг2

Written by: admin

You may also like these posts
Высокая тягаЗапеченная рыба под хрустящей корочкой

Leave A Reply:

(optional field)

No comments yet.