TRX Ягодичный мостик двумя ногами
Упражнение будет дополнительной хорошей нагрузкой на бедра, ягодицы и мышцы спины
TRX Тяга к поясу
Это упражнение — ключ к сильной спине. Мышцы: широчайшие, бицепсы, средняя часть трапециевидной, мышцы стабилизаторы
TRX Y- разведение
Если правильно выполнять, то должны работать преимущественно мышцы спины, чувствуется немалая нагрузка на верх спины. Ключевым условием правильной техники является движение рук в правильной плоскости.
САМЫЕ КОММЕНТИРУЕМЫЕ