Французский жим лежа является одним из основных упражнений для развития трицепсов. Немного изменяя методику выполнения данного упражнения, можно смещать нагрузку на отдельные пучки. При выполнении французского жима с EZ-штангой снимается нагрузка с предплечий, что делает упражнение более удобным. Вот несколько плюсов использования EZ-грифа: Такую штангу удобнее держать в руках, что
Каковы же физиологические механизмы выносливости? Деятельность мышц, как любой процесс, происходящий в организме, требует энергии. Энергия нужна даже на работу мельчайших мышц глаза, дыхательных мышц и мышц сосудов или внутренних органов. Живой организм расходует энергию даже в состоянии глубокого наркоза или комы. Энергия, необходимая для мышечного сокращения, освобождается в результате
Этот вопрос в основном спрашивают люди, которые имеют проблемы с позвоночником. Ведь при многих заболеваниях спины (остеохондроз, сколиоз, кифоз, грыжа или протрузия и т. д.) такие упражнения должны быть полностью или частично убраны из тренировочного плана. Упражнения с осевой нагрузкой это такие упражнения, где вес отягощения (штанга или гантели) напрямую
Сведение рук в тренажере бабочка Преимущества Выполнение сведений рук в тренажере дает атлету, их выполняющему, такие преимущества: более четкий рельеф и сбалансированную форму грудных у мужчин; упражнение помогает зацепить небольшие участки груди и развить ее таким образом по всему объему; разовьете внутреннюю часть грудной клетки (срединная полоса) и получите видимое
Вода і фітнес використання води при тренуваннях Існує міф, що під час тренувань чи одразу після фізичних навантажень не можна пити. Це не так! Різноманітні дослідження підтверджують, що спортсмени, які не отримують рідину під час змагань, демонструють на 6-12% гірші результати ніж ті, хто п’є достатньо води. Втративши навіть 2%
САМЫЕ КОММЕНТИРУЕМЫЕ